Varje år runt slutet på december börjar kriget mellan de som tycker så illa om nyår att de rentav uttrycker hat och de som får stjärnögon och talar om nya mål, nya chanser och nystart. Själv hade jag en mamma som ofta sa “på måndag, då börjar vi”. Fram tills dess var det fritt fram. Fritt fram för dåliga och kanske till och med skadliga beteenden, för där framme i dörröppningen skymtade den där nystarten då allt skulle vara förändrat.

Det kan förvisso kännas härligt att slänga alla sina spöken överbord på en gång den där måndagen, eller nyårsaftonen, och hoppas på att deras lakan trasslar in sig i vågorna och flyter iland någon helt annanstans. Sannolikheten är dock stor att de snart kommer ifatt en om man annars fortsätter precis som vanligt. Det är inte det att förändring är omöjlig, inte alls. Däremot finns mindre chans till bestående resultat om man försöker ändra för mycket på en gång, eller ändrar på något som inte egentligen orsakar det oönskade beteendet.

Genom att sortera upp sitt stökiga hjärnkontor kan man sedan ta tag i en hög åt gången. I forskning talar man ofta om korrelation (samband) och kausalitet (orsak). Att hitta orsaken till ett oönskat beteende ger en chansen att ta itu med det, men det kan även vara hjälpsamt att klargöra för sig själv i vilka situationer man är mer sårbar och mottaglig för både positiv och negativ påverkan.

Den bästa positiva förändringen är den som blir av. Hur gör du för att ge dig själv chansen till en bättre tillvaro?