{"id":106,"date":"2021-01-19T11:14:45","date_gmt":"2021-01-19T11:14:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mbterapi.se\/?p=106"},"modified":"2021-01-19T11:14:45","modified_gmt":"2021-01-19T11:14:45","slug":"pepp-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/2021\/01\/19\/pepp-tips\/","title":{"rendered":"Pepp-tips."},"content":{"rendered":"\n<p>Ju \u00e4ldre jag blir, desto st\u00f6rre driv att sl\u00e5 in p\u00e5 min egen v\u00e4g k\u00e4nner jag. Det som jag upplever vara ouppbruten mark eller vildmark har dock m\u00e5nga tagit sig fram i f\u00f6re mig. D\u00e4rf\u00f6r har jag insett att det kan l\u00f6na sig att lyssna till dessa medm\u00e4nniskor. I bruset finns det s\u00e5 m\u00e5nga uppmaningar att man beh\u00f6ver fokusera p\u00e5 ett f\u00e5tal av dem f\u00f6r att livet ska vara hanterbart. Den h\u00e4r listan p\u00e5 fr\u00e5gor hittade jag f\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan d\u00e5 mina f\u00f6r\u00e4ldrar hade g\u00e5tt bort och jag k\u00e4nde mig som en spillra av en m\u00e4nniska. Idag upplever jag inte samma behov av att h\u00e5lla koll p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Mindfulness, att d\u00e5 och d\u00e5 medvetandeg\u00f6ra mig om var jag befinner mig just d\u00e5 b\u00e5de fysiskt och mentalt, har jag tagit med mig. \u00c4ven tacksamheten. Jag tror att alla m\u00e5r bra av att peppa sig sj\u00e4lv. Till det \u00e4r denna lista j\u00e4ttebra. Testa!<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Morgon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Hur m\u00e5r jag just nu?<\/li><li>Hur k\u00e4nner jag f\u00f6r dagen som ligger framf\u00f6r mig?<\/li><li>Finns det n\u00e5got av det jag inte kan f\u00f6r\u00e4ndra som jag kan acceptera?<\/li><li>Vad \u00e4r viktigast (inte mest br\u00e5ttom) f\u00f6r mig att ta itu med?<\/li><li>Vad har jag g\u00e5tt med p\u00e5 som jag inte vill g\u00f6ra?<\/li><li>Hur beh\u00f6ver jag f\u00f6rh\u00e5lla mig till den h\u00e4r dagen f\u00f6r att den ska funka?<\/li><li>Vilka sm\u00e5 steg kan jag ta f\u00f6r att visa att jag \u00e4lskar och respekterar mig sj\u00e4lv?<\/li><li>Vad kan jag g\u00f6ra idag f\u00f6r att utmana mig sj\u00e4lv?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Under dagen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Var ligger mitt fokus just nu?<\/li><li>\u00c4r jag gener\u00f6s med min tid, mitt fokus, min n\u00e4rvaro?<\/li><li>Hur k\u00e4nner jag just nu?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Innan jag l\u00e4gger mig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Vad var det viktigaste jag gjorde idag?<\/li><li>Vad gjorde mig lyckligast?<\/li><li>Vad orsakade mest inre konflikt?<\/li><li>Vad \u00e4r jag tacksam f\u00f6r?<\/li><li>Finns det n\u00e5got jag beh\u00f6ver reda upp?<\/li><li>Vad l\u00e4rde jag mig?<\/li><li>Vad beh\u00f6ver jag sl\u00e4ppa f\u00f6r att kunna g\u00e5 vidare?<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ju \u00e4ldre jag blir, desto st\u00f6rre driv att sl\u00e5 in p\u00e5 min egen v\u00e4g k\u00e4nner jag. Det som jag upplever vara ouppbruten mark eller vildmark har dock m\u00e5nga tagit sig fram i f\u00f6re mig. D\u00e4rf\u00f6r har jag insett att det kan l\u00f6na sig att lyssna till dessa medm\u00e4nniskor. I bruset finns det s\u00e5 m\u00e5nga uppmaningar &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions\/107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mbterapi.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}